Delapan gelas merupakan jumlah air yang harus diminum setiap harinya.
Namun satu hal penting yang belum disadari banyak orang adalah meminum air putih setelah bangun tidur.
Cara ini dikenal sebagai terapi tradisional yang ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh bahkan, bisa menyembuhkan asma, sakit ringan sampai kanker.
Tahukah anda cara terbaik untuk memperoleh manfaat maksimal dari minum air putih di pagi hari?
Fakta mengatakan 70% tubuh manusia tersusun atas cairan jadi, tidak mengherankan jika perannya sangat penting dalam menjalankan fungsi organ-organ tubuh.
Beberapa fakta menarik yang berhubungan dengan cairan tubuh diantaranya :
- Sel-sel penyusun otak manusia mengandung sekitar 85% air
- Sebanyak 75% air menyusun otot-otot tubuh
- Tulang juga mengandung sekitar 25% air
- Sedangkan darah terdiri dari 82% air
Dan saat anda tidur di malam hari, tubuh mengeluarkan cairan untuk mendukung kinerja organ-organ tubuh tanpa disadari.
Oleh karena itu, minum air di pagi hari setelah bangun tidur sangat penting bagi kesehatan secara keseluruhan.
Apa Sebenarnya Manfaat Minum Air Putih Di Pagi Hari?
- Memurnikan sistem internal secara alami seperti membersihkan usus besar. Gunanya agar tubuh dapat menyerap nutrisi dari makanan secara optimal.
- Membantu mempercepat proses pembentukan sel darah serta sel kulit baru sehingga kulit akan halus dan bersinar secara alami.
- Menyehatkan sistem getah bening dimana fungsi kelenjar ini adalah melawan infeksi dalam tubuh dan berperan penting dalam mendukung aktivitas sehari-hari.
- Minum air putih setelah bangun tidur juga berguna bagi anda yang ingin menurunkan berat badan. Direkomendasikan mengkonsumsi air dingin agar metabolisme tubuh meningkat.
- Membantu menyembuhkan berbagai jenis penyakit seperti sakit tenggorokan, muntah, diare, sakit mata, ginjal, kencing manis dan sakit kepala.
Cara Terbaik Untuk Mendapatkan Manfaat Maksimal Minum Air Di Pagi Hari
- Minum 1 liter (4-5 gelas) langsung setelah bangun tidur.
- Jangan makan apapun setelahnya selama 30 - 45 menit.
Dalam waktu 45 menit, anda bisa melakukan berbagai kegiatan seperti menggosok gigi atau mandi pagi. Bisa juga berolahraga ringan semisal melakukan peregangan otot-otot tubuh.
Bagi sebagian orang, langsung minum 4 gelas air di pagi hari bukan hal yang mudah. Anda bisa berlatih mulai dari 1 gelas per hari, 2 gelas sampai 4 gelas atau lebih di setiap pagi. Atau bisa juga memberi jeda waktu untuk dua gelas pertama dan dua gelas berikutnya.
Yuk, jangan ragu untuk minum air putih di pagi hari mulai dari sekarang.