Jus mentimun merupakan salah satu minuman penurun darah tinggi yang paling populer dikalangan masyarakat.
Keampuhan timun untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi bersumber dari kandungan zat gizi maupun zat non gizi di dalamnya seperti kalium dan saponin.
Buah-buahan tertentu juga baik dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Jenis buah tersebut diantaranya pisang, jeruk nipis, belimbing, mengkudu, tomat, dan sirsak.
Sedangkan untuk sayuran adalah mentimun, wortel, seledri, selada, bawang putih, daun pegangan, daun katuk, daun pepaya, daun cincau, dan daun alpukat.
Bahan-bahan herbal tradisional tersebut bisa diolah menjadi minuman penurun tekanan darah dengan cara yang sederhana.
Jika anda memiliki tanaman jeruk nipis di halaman rumah, maka anda termasuk orang yang beruntung.
Kenapa beruntung?
Karena tanaman jeruk nipis bisa diolah menjadi minuman herbal penurun darah tinggi yang ampuh dengan cara merebus bunga, buah, dan daunnya secara bersamaan.
Dalam mengolah ramuan tradisional, anda bisa menggunakan peralatan modern seperti mesin blender.
Peralatan ini digunakan untuk menghaluskan bahan-bahan ramuan. Jika tidak ada, lakukan dengan cara menumbuh bahan-bahan secara langsung sampai menjadi halus.
Beberapa resep ramuan yang berupa minuman herbal juga bisa diolah dengan merebus bahan-bahan. Umumnya bahan daun, sayur dan rempah.
Resep Aneka Minuman Penurun Darah Tinggi Tradisional
- Sari mengkudu
- Siapkan dua buah mengkudu yang sudah matang.
- Cuci bersih kemudian parut.
- Peras dan saring airnya untuk diminum.
- Untuk memudahkan pengambilan sari mengkudu, anda bisa mem blender mengkudu dengan ditambah sedikit air. Lalu saring untuk memisahkan ampasnya.
- Minumlah sari mengkudu 2 – 3 kali sehari agar tekanan darah cepat turun.
- Buah belimbing muda dan bawang putih
- Air rebusan jeruk nipis
- Air rebusan daun pegagan
- Jus herbal penurun darah tinggi
- 1 buah belimbing
- 6 lembar daun seledri
- 10 cm mentimun
- 100 ml air
- 1 sdm madu
- Potongan es batu
- Masukkan belimbing dan mentimun ke dalam blender. Proses hingga halus.
- Tambahkan seledri, madu, dan es batu. Blender lagi hingga halus.
- Sajikan jus selagi dingin.
- Air rebusan daun alpukat
- Air rebusan daun salam
- Air rebusan seledri
- Ramuan daun herbal
- Air rebusan daun pepaya
Buah mengkudu terkenal dengan khasiatnya untuk mengobati berbagai macam gangguan kesehatan termasuk tekanan darah tinggi.
Cara mengolah mengkudu untuk obat hipertensi :
Mengkonsumsi bawang putih secara langsung dipercaya bermanfaat menurunkan darah tinggi dalam waktu cepat. Meskipun demikian, tidak semua orang mampu melakukannya.
Begitu pun dengan belimbing muda. Konsumsi buah belimbing manis yang masih muda berkhasiat menurunkan tekanan darah.
Bila anda ingin mencoba cara ini, makanlah 1 – 2 butir bawang putih atau belimbing muda setiap hari sampai kondisi tekanan darah turun.
Resep yang satu ini menggunakan bunga, buah, dan daun tanaman jeruk nipis. Siapkan 2 buah jeruk nipis, 20 kuntum bunga, dan 30 lembar daun.
Potong-potong ketiganya, rebus bersama 3 gelas air. Diamkan hingga tersisa kurang lebih 2 gelas saja. Ramuan air jeruk nipis ini untuk tiga kali minum yaitu pagi, siang , dan malam.
Anda juga bisa menambahkan madu sebagai pemanis minuman.
Bunga, daun, dan buah jeruk nipis untuk obat hipertensi
Daun pegagan atau dikenal dengan nama lain daun daun kuda dan antanan juga dipercaya berkhasiat menurunkan darah tinggi. Rebus 20 lembar daun pegagan dengan 3 gelas air.
Rebus hingga tersisa 2 gelas air, minum 3 kali sehari dengan tambahan madu sebagai pemanis jika perlu.
Jus sehat ini dibuat dengan cara menghaluskan bahan-bahan buah dan sayur menggunakan mesin blender.
Bahan-bahan :
Cara membuat jus penurun darah tinggi :
Selain berkhasiat mengobati sakit pinggang dan kencing batu, air rebusan daun alpukat terbukti ampuh mengobati sakit kepala akibat darah tinggi
Cara mengolahnya sama seperti menyeduh teh, atau lebih baik lagi dengan merebus beberapa lembar daun alpukat di air mendidih selama 5 menit.
Aroma harum dan warna merah teh daun alpukat bisa menjadi obat hipertensi alternatif yang manjur.
Salah satu manfaat air rebusan daun salam adalah untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Siapkan 7 – 10 lembar daun salam , kemudian rebus dengan 3 gelas air sampai tersisa kurang lebih 1 gelas saja.
Minum air rebusan tersebut sehari dua kali masing-masing setengah gelas.
Cara membuat minuman penurun darah tinggi dari daun seledri yaitu dengan merebus daunnya kemudian minum air rebusan tersebut dua kali sehari sampai tekanan darah menurun.
Siapkan 30 – 40 lembar daun seledri, rebus dengan air secukupnya. Minum secara teratur setiap hari pagi dan malam.
Minuman obat hipertensi yang dibuat dari daun salam dan beberapa jenis bahan herbal seperti daun sirsak, rambut jagung, dan garam memiliki kandungan zat berkhasiat yang komplit.
- Cara pertama : rebus 10 lembar daun sirsak bersama daun salam dan 4 gelas air. Kemudian tambahkan sedikit garam. Tunggu air tersisa 2 – 3 gelas.
- Cara kedua : rebus daun sirsak dan rambut jagung dengan air secukupnya. Minum ramuan tersebut 2 – 3 kali sehari.
Khasiat daun pepaya untuk darah tinggi berasal dari senyawa alkaloid karpain yang memberikan rasa pahit pada daun ini.
Cara mengolahnya sangat mudah : rebus daun pepaya dengan air secukupnya. Saring dan tambahkan gula batu sebagai pemanis.
Atau, bisa juga dibuat jus daun pepaya mentah dengan tambahan 1 sendok makan madu.
Membuat minuman penurun darah tinggi yang ampuh dan efektif menurunkan tekanan darah bisa menjadi obat alternatif.
Menjaga pola makan dan pola hidup sehat hendaknya diutamakan agar tidak terjadi lonjakan tekanan darah dikemudian hari.